Trening uważności

Uważność redukuje stres. Rozluźnia ciało i przepełnioną myślami głowę

Tym razem proponujemy dla dzieci w ramach ćwiczeń uważności, tworzenie rysunków bez odrywania ręki. Najpierw zabawa odbywa się prawą a później lewą ręką. Tworzymy obrazki samodzielnie rysując np. przedmioty które obserwujemy w najbliższym otoczeniu (lampka nocna, telewizor domek dla lalek itp.

Ćwiczenie doskonali koncentrację uwagi, ćwiczy grafomotorykę rąk, uaktywnia obydwie półkule mózgu, rozluźnia napięcie mięśniowe rąk (niezwykle pomocne przy tzw.,,brzydkim”pisaniu)

Jeżeli mamy problem z wymyślaniem rysunków , możemy zacząć od rysowania szlaczków

prawą i lewą ręką.Obserwujemy kształt palców,paznokci itd.)

Przykłady:

https://pl.pinterest.com/dorotagocko/rysunki-bez-odrywania-r%C4%99ki/

 Nawiązując do wcześniejszych ćwiczeń , przypominamy:

1. Pamiętamy o prawidłowym oddychaniu.

2. Nie zapominajmy o skupieniu uwagi podczas wykonywania czynności codziennych (jeśli myjemy ręce- to tylko myjemy ręce skupiając się na zapachu mydła, ruchu rąk,kolorze..)

                                                           MIŁEJ ZABAWY